Pour qui ?
Enfants-adolescents-adultes en difficultés et souffrance psychique.
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Pour quoi ?
Gestion du stress-anxiété-dépression-psycho traumatisme-difficultés relationnelles-addictions-troubles du comportement-soutien ponctuel-développement de l’estime de soi.
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Comment ?
Mon approche se veut intégrative, c’est-à-dire que j’utilise des outils thérapeutiques s’appuyant sur différentes théories ; je les adapte en fonction de la demande, de la personne, sa singularité et son parcours de vie, en recueillant son accord préalable ( EMDR, TCC, gestalt-thérapie, pleine conscience, cohérence cardiaque, TFC, médiations thérapeutiques, etc.).
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Sur le plan personnel, vous souhaitez
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Explorer vos modes de fonctionnement, les automatismes, et les pensées qui interfèrent avec votre désir d’équilibre intérieur, de relations harmonieuses.
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Mieux percevoir et comprendre vos besoins, les émotions qui vous traversent en réaction à certaines situations et qui parfois vous submergent au point de vous faire regretter certaines paroles ou certains actes.
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Mieux reconnaître et réguler vos émotions et l'activation de votre système nerveux autonome.
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Cesser de vous juger et développer une meilleure estime de vous, une sécurité intérieure.
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Prendre conscience de l’influence de votre histoire passée sur vos émotions et vos comportements.
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Retrouver vos capacités d’agir et de choix dans la vie.
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Vivre en paix avec vous-même dans une attitude de non-jugement.
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Découvrir vos forces et vos ressources.
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Sur le plan relationnel, vous aimeriez
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Développer des relations positives et sécures
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Être à l’écoute et être écouté.e dans une réciprocité choisie
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Éviter les relations toxiques, gérer les situations conflictuelles,
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Trouver et accepter aide et réconfort dans les moments difficiles.
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Concernant votre rapport au monde, vous souhaitez
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Découvrir vos valeurs, celles de votre environnement culturel.
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Donner plus de sens à votre vie et parfois réajuster vos choix et vos buts.
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Retrouver vos capacités d'agir et développer votre sentiment d’efficacité personnelle.
Je propose des ateliers de gestion du stress basés sur des techniques de relaxation
et sur les thérapies cognitivo-comportementales.
